Board.KolibriOS.org

нехватка микро элементов очень здорово заметна если сравнивать изменения в масштабах не менее 4х месяцев, организм просто сглаживает нехватку важного

Pathoswithin, Лучше всего мышечную массу накачивают в армии и любой сьеденный там продукт максимально усваивается.

Вот это ты отжёг! Конечно, три тарелки каши в сутки отлично усваиваются. Не, ну кто колобком туда пришёл, тому да, полезно.

Всё дело в режиме. Когда организм получает строго определенную порцию пищи, он её использует с максимальной пользой. Опять же строгий распорядок дня, физические нагрузки, пребывание на свежем воздухе. Дома ты всегда найдёшь лазейку, чтобы себя пожалеть. Еще можно заняться физическим трудом, не качалкой, а именно трудом. И постепенно на костях нарастет мясо.

Действительно, дома я найду способ себя не угробить, стараюсь побольше есть и поменьше двигаться. Мне, при моём весе, физический труд вреден. Жир на пузе — тоже было бы неплохо.

Pathoswithin wrote:Действительно, дома я найду способ себя не угробить, стараюсь побольше есть и поменьше двигаться. Мне, при моём весе, физический труд вреден. Жир на пузе — тоже было бы неплохо.

You want a belly? Drink more beer!

No! I WANT FAT! I mean... like avocado! Did you know, that it can contain up to 30% of fat? Even fruits have more fat than I

А никому не пришли в башку Pizza Mia? MacDonalds? KFC? И прочие фастфудные?
P.S. В Pizza Mia моё любимое блюдо - чесночная пицца! Просто потрясно!

а я люблю консервированные грибочки, оливки и маслины..